EFT Tapping : comprendre cette méthode de libération émotionnelle

L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une approche de bien-être qui s’appuie sur des stimulations de points du corps par tapotements légers. Couramment appelée « EFT Tapping », cette méthode combine des gestes simples et des paroles ciblées pour aider à apaiser les émotions, les souvenirs pesants ou encore certaines tensions.

Accessible à tous, l’EFT séduit de plus en plus de personnes à la recherche d’un outil pratique et efficace pour retrouver un état de calme et de clarté intérieure. Elle peut être utilisée au quotidien, en toute autonomie, dès que le besoin se fait sentir.

Qu’est-ce que le Tapping exactement ?

Le « tapping » désigne l’action de tapoter doucement avec le bout des doigts sur des zones précises du corps, principalement sur le visage, le haut du corps et les mains. En les stimulant tout en verbalisant une difficulté (qu’elle soit émotionnelle ou comportementale), on peut relâcher progressivement les tensions intérieures.

Ces points, parfois appelés points d’équilibre, sont stimulés dans un ordre spécifique. Le simple fait de les activer en conscience tout en exprimant ce que l’on ressent permet de créer une forme de libération intérieure. Cela favorise une sensation de relâchement, comme si l’on faisait de la place à l’intérieur de soi.

Comment fonctionne l’EFT ?

La technique EFT repose sur un processus en plusieurs étapes :

– Identifier un sujet précis qui vous gêne.

– Évaluer l’intensité du ressenti (sur une échelle de 0 à 10).

– Prononcer une phrase d’acceptation tout en stimulant les points (par exemple : « Même si je ressens cette peur, je m’accepte profondément et complètement »).

– Répéter le tapping sur les différents points en restant concentré sur le ressenti.

– Réévaluer l’intensité.

Ce processus peut être répété plusieurs fois, jusqu’à ressentir un apaisement. L’un des grands avantages de l’EFT est sa souplesse : on peut adapter les mots, les rythmes, les intentions, selon ce que l’on vit dans l’instant.

Certaines personnes utilisent l’EFT pour désamorcer des tensions avant une prise de parole, un examen, ou même pour mieux dormir. D’autres l’intègrent dans leur routine de bien-être, au même titre que la respiration consciente ou la méditation.

Pourquoi se former à l’EFT Tapping ?

Apprendre l’EFT permet non seulement de mieux gérer ses propres émotions, mais aussi d’aider ses proches ou ses clients si l’on exerce une activité d’accompagnement. Une formation permet de comprendre les bases, d’éviter les erreurs courantes et d’approfondir sa pratique.

Se former, c’est aussi gagner en autonomie. Plutôt que de dépendre constamment d’un soutien extérieur, on devient capable de traverser les moments difficiles par soi-même. C’est une compétence précieuse, tant dans la vie personnelle que professionnelle.

Pour les professionnels du bien-être, l’EFT représente un excellent complément à d’autres approches : Coaching, Sophrologie, Relaxation, Yoga, etc. Elle s’intègre facilement dans une séance et permet d’ouvrir de nouveaux horizons dans l’accompagnement.

Une formation EFT à distance, accessible et complète

Notre formation en ligne EFT Tapping est conçue pour être à la fois pédagogique et pratique. Elle comprend :

– Des vidéos explicatives pour assimiler chaque technique à votre rythme.
– Un support de cours en PDF.
– Un forum d’entraide pour poser vos questions directement au formateur.
– Un QCM final pour valider vos acquis.
– Un certificat de fin de formation pour valoriser votre apprentissage.

Chaque module a été pensé pour vous guider pas à pas, même si vous partez de zéro. Vous pourrez expérimenter les exercices, vous entraîner, et revenir à tout moment sur les contenus, sans limite de temps.

L’accès à un formateur est également un véritable plus : vous n’êtes jamais seul. Vous pouvez poser vos questions, partager vos ressentis et bénéficier de conseils personnalisés tout au long de votre apprentissage.

En choisissant d’apprendre l’EFT Tapping, vous vous offrez un outil simple, puissant et accessible pour traverser les émotions difficiles, renforcer votre équilibre intérieur et accompagner les autres avec bienveillance.

Cette pratique est une invitation à reprendre contact avec soi, à écouter ses ressentis, à s’apaiser et à retrouver confiance dans sa capacité à avancer.

Découvrez la formation EFT et commencez votre parcours vers plus de sérénité !